第41章 来都来到海滩了总不能什么都不玩吧？ (2/3)

“个人喜好吧，我觉得桨板能锻炼平衡，增强耐力和爆发力。”

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)不是去玩吗？沈哥你是去偷偷内卷训练吗？”

“你就说这是不是水上游玩项目。”

“……”

你厉害，玩都要光明正大内卷是吧？

最后大家还是一起来到沙滩上，想玩同一个项目的就一起，不想玩的，喜欢干嘛就干嘛去。

沈安和东彦君来到月亮岛的桨板区，这里是月亮岛的南边，这边的海浪没有那么大。

远远还能看到远处贝壳岛的轮廓。

“你好，我是桨板教练洪泳，你们有玩过吗？”

“没有。”x2

“那好，现在我给你们讲解一下，我们现在沙滩上了解如何正确的上板……

可以先跪在桨板上，先找到平衡的中心点，再开始划桨……

如果想要站起来，掌握平衡之后才能慢慢地站起来，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲……

现在可以在沙滩上尝试练习一下姿势……”

沈安和东彦君各拿一块桨板放在沙上，然后跪坐在上面开始慢慢站立。

洪教练在一旁指导他们的动作。

“都很好，现在教你们如何划桨，选择桨这里也有学问，要选择适合你们身高的……

然后跪姿划桨和站姿划桨也有不同，我给你们示范一下……

将桨叶插入水中，通过腰腹的力量拉桨，然后提出水面……”

沈安刨了几下沙：“这样吗？”

“对，但你站姿划桨的时候。眼睛要往前看，不要看脚下……”

“好的。”

“这位就做的很好。”

东彦君果然一副体育生很擅长的样子，对沈安露出笑容。

“前面说到是向前划，这里要说的是如何转弯和倒车……”

光是上桨板课讲的须知都上了一个小时，期间还说了很多需要注意的事项。

脚绳要把脚踝和桨板连接，防止落水后与板子分离的要追它回来。

穿戴救生衣，无论游泳技巧技能如何，都要穿戴，这是为了不慎落水后能够保持浮力，确保安全。

最后就是要做热身运动，这需要激活要用到的肌肉群。

这个大家训练都要做的热身动作，都知道的。

说的再多，还不如实际的来实践一下。

上了一个多小时的课，沈安和东彦君也是有耐心的了。

这毕竟也是他们的知识盲区，学会的也是自己的。

两人分别拿起桨板往海里走。

沈安先是跪姿在桨板上开始划，把刚才学到的先尝试一遍，前进、转弯、倒车等等。

然后感觉自己掌握平衡了，再慢慢从桨板上站起来。

另一边的东彦君已经在桨板上站起来了，他划着桨的在沈安附近。

“芜湖～”

沈安站起来后高兴的叫了一声。

随着水波的起伏，开始划动桨前进，迎着轻轻地海风，仿佛自己的心都是自由的。

当海浪开始涌动，沈安不知不觉已经划了很远了，每一次划桨都要与海浪的力量抗衡前进。

有种与海浪共舞的挑战，海面上蓝色的地平线扩展了视野，他的心胸也开阔起来。

桨板下一些鱼儿在海中优雅的舞动，有的鱼儿色彩斑斓，在阳光的照射下，犹如海底的宝石……